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ESTILO DE VIDA WELLNESS ¡Cuando no te sientes bien, estás cansada, sin energía, estresada y no manejas tus tiempos y emociones, debes decir "stop". Para tener un resultado diferente, debes hacer algo diferente. ¡Decidete! Muévete, aunque sea 5 minutos al dia. Despierta y agradece por todo 10 bueno de tu vida, respira y busca la calma. Más frutas. y verduras, y menos Carbohidratos y azúcares. Full actitud y comparte ESTIRAMIENTOS Repite 10 veces cada una Planchas o “chaturanga”, con o. sin rodillas, para fortalecer pecho, espalda y alinear la postura. Desde la postura V invertida, estira una pierna y la otra alternadamente, ¿como si alguien trara ¿e tu ple. Genera una sensación de crecimiento y máxima expresión. “Estiramos porque el cuerpo se apaga, se cierra y necesita soltarse”. Buena música, Usa audifonos para abstraerte de tu realidad y ¡regálate un espacio de reseteo! Moe N LLa vida se trata de encontrar. Le 4 el equilibrio y , “Vivir Sano” es importante para lograrlo. " ADRI CARULLA ¿ ALIMENTARSE SALUDABLEMENTE ? MEJOR ESTADO DE ÁNIMO Y MÁS ENERGÍA Alimentos con ácidos grasos omega 3: la caballa, jurel, bonito y Salmón. Los ricos en triptófano: carnes, Todo se basa en el equilibrio, con alimentos naturales en cantidades correctas, disfrutando del sabor de las comidas preparadas adecuadamente y evitando que las emociones influyan en la elección de alimentos, queso, frutos secos y pavo, Las verduras de hoja verde: acelga, espinaca y coles, además del plátano y la Chirimoya, son ideales para mantener un estado anímico óptimo.
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